Instituto de Medicina de Montaña y del Deporte 

En esta categoría encontrarás recetas de platos adecuados para consumir entre 2 y 3 horas antes del ejercicio. Estas recetas están diseñadas para aportar energía de combustión lenta, que te servirá de sustrato antes del entrenamiento de resistencia. En principio, para actividades que duren menos de 60 o 90 minutos no debería hacerte falta complementar nada durante la actividad, pero esto dependerá de tu nivel de entrenamiento y la estrategia nutricional que estés siguiendo en este momento.

La focaccia es un recurso de lo más polivalente para tener en cuenta a la hora de diseñar un alimento apetecible y versátil para antes del ejercicio. Puedes prepararla la noche de antes y guardarla en un tuper hermético, conservará todas sus propiedades y a la mañana siguiente, con un minuto de microondas o de horno, ¡Estará deliciosa!

Please publish modules in offcanvas position.